Ginnastiche in palestra - ::: COMUNE DI CASALECCHIO DI RENO (BO):::

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Le Ginnastiche in palestra

Aerobica e  Boxe-aerobica 
Attività coreografica caratterizzata dalla continuità del lavoro cardiovascolare e dal sottofondo musicale. Ha le varianti "step" con l'uso del gradino e "boxe" dove vengono svolte tecniche di boxe senza contatto fisico.
Con chi: Pol. G. Masi

Cardio & Tone
Lezione combinata con una parte di lavoro cardiovascolare e una parte di lavoro di tonificazione muscolare attraverso l'utilizzo di piccoli attrezzi: step, cavigliere, manubri, bande elastiche, soft-ball e ring.
Vi sarà l'utilizzo della musica anche per la costruzione di coreografie durante l'attività cardiovascolare.

Body & Tone
Attività caratterizzata nella prima parte dalla continuità del lavoro cardio-vascolare  per poi passare ad una parte in cui si prende coscienza del proprio corpo attraverso movimenti di rilassamento, allungamento e sensibilizzazione.
Con chi: Pol.G.Masi

Dimagrire insieme
Corsi teorici e pratici in palestra e piscina per chi soffre di obesità. Con supporto di psicologi.
Con chi: Pol.G. Masi

Ginnastica Sempreverde
Ginnastica di mantenimento a corpo libero e con piccoli attrezzi riservata agli anziani ( over 60) .  Organizzata in collaborazione tra le polisportive e l'Amministrazione Comunale ha quote di iscrizione molto favorevoli. Per adulti M/F.
Con chi : Pol. Reno Groups (in collaborazione con le altre polisportive)

Ginnastica Posturale
L'antiginnastica per eccellenza. Antistress, antiansia, per rieducare l'apparato considerando l'essere umano nella sua globalità. Per ragazzi e adulti M/F.
Con chi: Pol. G. Masi

Pilates
Attività non coreografata che prevede l'utilizzo della musica e abbina tecniche yoga di allungamento corporeo a esercizi di ginnastica a corpo libero mirante alla tonificazione di tutto il corpo.
Con chi: Pol.G.Masi

Postural Training
E' un programma di condizionamento muscolare il cui scopo è quello di raggiungere un miglioramento estetico attraverso esercizi in grado di ristabilire gli equilibri muscolari.
Inoltre, verranno utilizzate tecniche per il condizionamento muscolare a altri elementi responsabili del corretto allineamento del corpo reintegrandolo con esercizi specifici del fitness.

Risveglio Muscolare
Il risveglio muscolare è una disciplina di palestra basata su attività a corpo libero.
E' una ginnastica globale di allungamento e tonificazione dei muscoli che coinvolge anche le diverse tipologie di streching.

Step
Lo Step è costituito da una parte di esercizi coreografati dinamici di salita e discesa dello scalino (step).
L'attività migliora l'efficienza dell'apparato cardio-vascolare e della tonicità globale di tutto il corpo, con un lavoro di alta intensità, ma a medio impatto.

Tonificazione
L’obiettivo del corso è quello di migliorare, grazie a degli esercizi molto semplici di adeguata e moderata intensità aerobica, la tonicità muscolare di tutto il corpo ed in particolare di spalle, glutei, addominali e cosce, attraverso esercizi che consentono di impiegare più gruppi muscolari contemporaneamente e che incrementino la forza, la coordinazione e l’equilibrio.

Total body
Variante della ginnastica adulti  svolta sia a corpo libero che con attrezzi, utilizzando la musica e mirata alla tonificazione e al modellamento di tutto il corpo.
Con chi. Pol.G.Masi

Zumba
E’ una lezione di danza e fitness di gruppo, brucia calorie, divertente, efficace, facile da seguire, che utilizza i ritmi ed i movimenti latino americani, mixati con i movimenti tradizionale dell’aerobica.
Con chi: Pol.G.Masi

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